Szia, Kata vagyok – és szeretném, ha tudnád: nem vagy egyedül

Az élet néha kaotikus, és van, hogy egyszerűen sok lesz – olyankor nehéz eldönteni, merre tovább.

Integratív szemléletű pszichológusként abban segítek, hogy tisztábban láss, könnyebben lélegezz, és konkrét lépéseket tehess afelé az élet felé, amit megérdemelsz.

Bármin is mész keresztül, nem kell egyedül megoldanod.

FOGLALD LE AZ INGYENES 30 PERCES BEMUTATKOZÓ BESZÉLGETÉST

Ebben a rövid videóban egy kicsit mesélek magamról és arról, hogyan dolgozom.

Több mint tíz éve élek Barcelonában, és angol és magyar nyelven tartok pszichológiai tanácsadást – olyan teret teremtve, ahol fejlődhetsz és gyógyulhatsz.

Integratív terápiás szemléletem evidenciaalapú módszereket ötvöz mély empátiával, hogy végigkísérjen a stresszen, a szorongáson, a gyászon, a pályaváltáson és az élet nehézségein.

Külföldön élőként, tanácsadói és vállalati háttérrel, két gyermek édesanyjaként, aki multikulturális és többnyelvű környezetben neveli a családját, közelről ismerem azokat a szakmai és személyes nehézségeket, amelyeket a nagy elvárások és a jelentős életváltozások hoznak magukkal.

Akár a saját mintáidat szeretnéd megérteni, akár gyakorlati eszközöket tanulnál, akár a gyászfeldolgozásodhoz keresel támogatást, akár csak egy teret, ahol meghallgatnak – itt vagyok, hogy elkísérjelek az egyensúly és a tisztánlátás felé.

TEDD MEG AZ ELSŐ LÉPÉST: INGYENES 30 PERCES BESZÉLGETÉS →

Kíváncsi vagy, milyen történet van a pszichológus mögött?

Ebben a podcastban személyes és szakmai nézőpontból beszélgetünk a gyászról, a veszteségről és arról, hogy milyen utakon találhatunk rá a gyógyulásra.

Ezekben tudok támogatni

Érzelemszabályozás
Veszteség és gyász
Szorongás és stressz
Önismeret és önbizalom fejlesztése
Önértékelési nehézségek
Határhúzás és önérvényesítés
Megfelelési kényszer és perfekcionizmus
Halogatás
Párkapcsolati és családi nehézségek
Gyermekkori traumák feldolgozása
Szülőség és szülői kiégés
A külföldi élet kihívásai
Érzelmi evés
Megterhelő élethelyzetek és változások feldolgozása (költözés, szakítás, válás, munkahely elvesztése)
Munkahelyi kihívások és karrierváltás
NEM TUDOD, HOL KEZDJ HOZZÁ?
FOGLALD LE MOST AZ INGYENES ISMERKEDŐ BESZÉLGETÉST

Érezted már külföldön, hogy valami hiányzik, de nem tudtad pontosan megfogalmazni, mi? Ebben a rövid videóban az expat gyászról és annak sokszor váratlan megjelenéséről beszélek.

Integratív szemlélettel dolgozom: különböző terápiás módszerek elemeire támaszkodom, hogy úgy kísérhesselek, ahogy az neked a leginkább megfelel, miközben együtt dolgozunk azon, ami éppen nehéz

Nem tudod, melyik módszer való neked? Pontosan ezért van az első beszélgetés

TEDD MEG AZ ELSŐ LÉPÉST
FOGLALJ EGY INGYENES 30 PERCES BESZÉLGETÉST

Megoldásközpontú Rövidterápia

Haladj előre úgy, hogy a megoldásokra figyelsz, nem a problémán rágódsz. Együtt feltérképezzük az erősségeidet és az erőforrásaidat, hogy konkrét lépéseket tehess egy valódi változás felé.

Tovább

Gyászfeldolgozás Módszer®

Cselekvésalapú, evidenciákra épülő módszer, amely végigvezet az élet legmélyebb veszteségeinek feldolgozásán. Akár gyász, egy szeretett személy elvesztése, nagy életváltozás vagy lezáratlan érzések nehezítik a mindennapjaidat, ez a strukturált módszer segít feldolgozni a veszteséget és megtalálni a békét.

Tovább

Kognitív Viselkedésterápia

Ismerd fel és alakítsd át azokat a gondolati mintákat, amelyek nem szolgálnak téged, hogy kiszabadulj a szorongásból, a stresszből vagy a negatív körökből, és egészségesebben reagálj a hétköznapi helyzetekre.

Tovább

Mindfulness-alapú Stresszcsökkentés

Csökkentsd a stresszt és javítsd a közérzeted a mindfulness segítségével. Ha megtanulsz jobban jelen lenni, tisztábban és rugalmasabban tudsz reagálni az élet kihívásaira.

Tovább

Karrier Coaching

Hozz tudatos szakmai döntéseket, és bontakoztasd ki a benned rejlő lehetőségeket – tíz év HR-, toborzási és vezetői tapasztalattal kísérlek.

Tovább

Sématerápia

Hozz tudatos szakmai döntéseket, és bontakoztasd ki a benned rejlő lehetőségeket – tíz év HR-, toborzási és vezetői tapasztalattal kísérlek.

Tovább

Hogyan működik

Az üléseinken olyan teret találsz, ahol igazán önmagad lehetsz – ítélkezés nélkül, megértéssel.

Azért vagyok itt, hogy meghallgassalak, támogassalak és irányt mutassak, és közben bátorítsalak arra, hogy felismerd és megtedd azokat a kézzelfogható lépéseket, amelyek javítják az életminőségedet.

A közös munkánk a felfedezés és a fejlődés útja lesz: mélyre menő beszélgetésekkel és gyakorlati feladatokkal, amelyek segítenek felszínre hozni és kezelni azt, ami benned zajlik.

A kezdet tűnik a legnehezebbnek

Pedig nem kell annak lennie. Az első 30 perc ingyenes, online, és teljesen a tiéd – elvárások nélkül, csak egy beszélgetés, hogy megérezd, milyen.

KEZDJÜK EGY BESZÉLGETÉSSEL

Nem tudod, mire számíts az első beszélgetésen? Ebben a rövid videóban elmondom, miről beszélgetünk, és miért fontos ez az első találkozás.

Amit a klienseim mondanak

“Kata nagyon támogató és megértő. Egy ilyen légkörben sokkal könnyebb megnyílni és kimondani, ami az ember fejében vagy szívében van, mert tudja, hogy semmiért nem fogják elítélni. Nagyon hasznosak voltak számomra ülések közötti otthoni feladatok, és minden kapott anyag sokat segített. Az alkalmak során végzett gyakorlatok is nagyon sok értelmet adtak a folyamatnak, és segítettek tudatosítani olyan dolgokat, amelyek mélyen el voltak temetve bennem. Különösen sokat jelentett, hogy mindig magyarázatot kaptam arra, miért természetes vagy érthető, hogy bizonyos dolgokat érzek vagy gondolok — ezt minden alkalommal megtapasztaltam a Katával való üléseken.”
Meg (Anglia)
“Katával már az első találkozás után biztos voltam benne, hogy ő az a szakember, aki végig tud kísérni a gyógyulási folyamatomon. Minden alkalom után új felismerésekkel, megértésekkel távozom, amelyek segítenek közelebb kerülni önmagamhoz.”
Anna (Magyarország)
“A Katával való közös munka során különösen sokat jelent számomra az a biztonságos és elfogadó légkör, amit a terápiák alatt teremt. Mellette teljes őszinteséggel meg tudom osztani a gondolataimat és érzéseimet. Sokszor megerősít abban is, hogy értékes vagyok, ami rengeteget segít az önbizalmam és a fejlődésem szempontjából.”
Peter (Ausztria)
“Katával volt az első terápiaélményem, az első pillanattól úgy éltem meg, hogy meg tudok és merek nyílni, egy biztonságos környezetet teremtett. Különböző eszközöket és módszereket próbálunk, a problémát több oldalról közelítjük meg ami kifejeztetten tetszik. Az otthoni feladatok pedig ösztönöznek, hogy valóban foglalkozzak magammal az ülések között is.”
Parker (Németország)
“Különösen támogató volt számomra a Katával való közös munka során a validálás. Végre mástól is hallhattam, hogy jogos, amit érzek, és megengedhetem magamnak, hogy így érezzek. Emellett sokat jelentett, amikor visszajelzést kaptam arról, mennyit haladtam előre. Ezek a visszajelzések segítettek felismerni a fejlődésemet még akkor is, amikor úgy éreztem, hogy egy helyben toporgok.”
Julia (USA)
“Katával dolgozni egyszerű. Már az első, rövid, felderítő ülésen éreztem, hogy jó az energia közöttünk. Sugárzik belőle az együttérző, empatikus személyiség, ami számomra nagyon fontos volt, mert olyan terapeutát kerestem, aki érti a helyzetemet és biztonságot ad. Tetszik, hogy Kata jegyzetel, de közben nem érzem azt, mintha egy jegyzetfüzetből olvasná vissza az életemet. Amit hozok konkrét példákkal, abból mindig tovább tudunk menni, és együtt új dolgokat fedezünk fel. Kata nyitott minden témára, szívvel-lélekkel van jelen, hangulatában és figyelmében is nagyon támogató.”
Mike (Németország)
“Szeretem, hogy Kata mindig rákérdez az aktuális helyzetemre, és rugalmasan követi, ami éppen bennem történik, nem ragaszkodik merev feladatokhoz. Közben mégis van egy biztonságos keret, ami megtartja a folyamatot. Nagyon támogató számomra, hogy valóban figyel arra, amit mondok, és érzem, hogy komolyan veszi, ami bennem zajlik. Ez segít abban, hogy meg tudjak nyílni, és őszintén meg tudjam osztani az érzéseimet. Bármennyi érzés is jön fel az ülések során, sosem érzem azt, hogy egyedül maradnék vele, vagy hogy sietnünk kellene tovább. Inkább van tér arra, hogy megálljunk, benne maradjunk az adott pillanatban, és együtt dolgozzuk fel, ami feljön. Ha egy adott feladat nem működik számomra, azt nem erőlteti, hanem rugalmasan alakítjuk az ülést. Így mindig olyan irányba haladunk, ami kapcsolódik a témához, de közben újabb összefüggések is feltárulhatnak.”
Emily (Anglia)
“Számomra nagyon hasznos, hogy mindig kapok otthoni feladatokat is, ezek lehetnek levelek, vagy olyan eszközök, amelyeket a való életben is tudok alkalmazni. Ez segít nekem abban, hogy a terápiában tanultak ne csak az üléseken maradjanak meg, hanem a mindennapokban is hasznosak. Már viszonylag hamar volt egy olyan élményem, amikor egy stresszes helyzetben sikerült alkalmaznom azt, amit itt tanultam, és ez egy fontos, büszke pillanat volt számomra. Ezt részben Katának köszönhetem, mert segített abban, hogy ilyen helyzetben másképp tudjak reagálni. Az is nagyon sokat jelentett, amikor ezt a következő ülésen megosztottam, és Kata láthatóan örült velem együtt és támogató volt. Még ha egy „kicsi” lépésnek is tűnik, számomra ez egy fontos fejlődési pillanat volt.”
Petra (Portugália)
Scroll to Top