Grief Recovery Method – Kata Vegh Psychologist

Gyászfeldolgozás Módszer®

Mi is ez pontosan?

A gyász a veszteségre adott természetes reakciónk.Mégis, sokan évekig hordozzuk a feldolgozatlan gyász súlyát – néha anélkül, hogy ezt tudatosítanánk magunkban. Gyakran ellentmondásos érzelmek formájában jelenik meg: szomorúság, düh, bűntudat, üresség, vagy akár megkönnyebbülés. Ezek az érzések zavarba ejtőek lehetnek, főleg, ha nem illeszkednek ahhoz a képhez, amit a mai társadalom a gyászról sugall.

A gyász nem csak a halálról szól – bármilyen jelentős életeseménykiválthatja: egy kapcsolat vége, munkahelyváltás, meddőség, költözés, egy háziállat elvesztése, vagy akár örömteli események is, mint az esküvő vagy a szülővé válás – amikor a szabadság vagy az identitás elvesztése váratlan érzéseket hozhat felszínre, például frusztrációt, bűntudatot vagy dühöt.Ha ezek az érzések kimondatlanok vagy feldolgozatlanok maradnak, lassan felhalmozódnak, és csendben elkezdenek szétfeszíteni minket.

A Gyászfeldolgozás Módszer® a világ egyetlen klinikailag igazolt gyászfeldolgozást segítő programja, amely bizonyítottan segít a jelentős veszteségek feldolgozásában. Egyéni vagy csoportos formában is elérhető, egy támogató, strukturált, cselekvésorientált folyamatot kínál a feldolgozatlan gyász fájdalmának enyhítésére. A hagyományos terápiákkal ellentétben nem elemzésre vagy diagnózisra fókuszál – hanem gyakorlati lépéseket kínál, amelyek tartós érzelmi megkönnyebbüléshez és hosszútávú gyógyuláshoz vezetnek.

Amennyiben a csoportos foglalkozásokat választod Gyászfeldolgozás Módszer® Haladó Specialistakéntkísérlek végig ezen a folyamaton egy biztonságos csoportos térben.Fontos hangsúlyozni: ez nem csoportterápia– nem elemezzük a múltat, és nem diagnosztizálunk. Ehelyett egy lépésről lépésre haladó módszert tanulunk és alkalmazunk, amely segít hatékonyan feldolgozni a veszteséget.

A módszer egyik legnagyobb értéke, hogy egy életre szóló eszköztad a kezedbe. A folyamat során megtanulod, hogyan használd önállóan, így amikor a jövőben bármilyen veszteséggel szembesülsz – legyen az egy szeretett

személy, egy kapcsolat, egy munkahely vagy egy álom elvesztése – már lesz egy működőképes és megbízható eszközöd arra, hogyan kezeld a felbukkanó érzéseidet és hogyan indulj el a gyógyulás útján.

A gyász egy személyes utazás – de nem kell egyedül végigmenned rajtad. Ez a program egy biztonságos teret kínál arra, hogy letehesd, amit már túl régóta cipelsz, és lépésről lépésre haladhass az érzelmi gyógyulás felé.

Tévhitek és hiedelmek

Sok, gyásszal kapcsolatos hit félrevezető . Nincsenek mindenkire érvényes szakaszok, és az idő önmagában nem gyógyít. Ha nem dolgozunk aktívan a fájdalmunkon, az akár évekig is emészthet minket.

A mai társadalmunkban hiányoznak a veszteségkor alkalmazott közös gyászrítusok és hagyományok. Emiatt sokan inkább elnyomják érzéseiket, hogy ne terheljenek másokat. A valódi támogatás helyett gyakran ezt hallják:

„Az idő mindent megold.”

„Légy erős!”

„Foglald el magad!”

Ezek a tanácsok jó szándékból születnek, de valójában nem segítenek. Gyakran arra ösztönöznek, hogy az emberek elnyomják az érzéseiket ahelyett, hogy feldolgoznák azokat. Ennek következtében sokan rövid távú feszültségcsökkentőkhöz nyúlnak – például túlzott munkavégzéshez, kimerítő edzéshez, elszigetelődéshez, alkoholhoz vagy sorozatnézéshez –, csak hogy elkerüljék a fájdalmat. Ezek a tevékenységek ugyan elterelhetik a figyelmet, de nem hoznak valódi gyógyulást. Csupán arra jók, hogy ideiglenesen zsibbasszuk a fájdalmat.

Miért működik a Gyászfeldolgozás Módszer®?

Azért hatékony, mert valódi érzelmi munkát igényel, és valódi lezárást tesz lehetővé. Strukturált, de nem merev – irányított, de önállóan is alkalmazható. Nem csodaszer, de egy életre szóló eszközt ad a veszteségek – múltbeliek és jövőbeliek – feldolgozásához.

Túlmutat az intellektuális tanácsokon és racionális stratégiákon – a szívhez szól, és ott gyógyít, ahol a gyász valóban él: az érzelmek szintjén.

Nem azt jelenti, hogy el kell engedned azt, akit szerettél. Hanem segít felszabadítani a feldolgozatlan érzelmeket– mint a bűntudat, a harag vagy a megbánás –, amelyek talán visszatartanak.Lehetővé teszi, hogy megváltoztasd a veszteséghez való viszonyodat, és továbblépj.

A gyász az életünk része – de nem kell, hogy az egészet ez határozza meg. Ez a módszer biztonságos és hatékony utat kínál a továbblépéshez – nem a felejtésen keresztül, hanem a gyógyuláson át.